Le cours d'aérostretch est déplacé au mardi 18h30 - salle de yoga de la mairie
Mise à jour le 20/09/2021
Un cours complet qui allie renforcement musculaire, assouplissements et étirements
La première demi-heure, aéro, apporte tonification aux muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques, tout en améliorant les capacités cardio-pulmonaires.
L'heure suivante, stretching, permet d'assouplir l'ensemble de l'organisme. Le principe de base est l'étirement passif. C'est la respiration qui commande le geste, et tout doit s'accomplir en douceur.
Les exercices proposés visent à rendre plus souples mais aussi plus toniques les différents muscles du corps.
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